CURS TECNIFICACIÓ NORDIC WALKING
DESCRIPCIÓ
activitat per a la millora de la tècnica de la marxa nòrdica. Marxa Nòrdica curs de tecnificació.
Grup de 4 sessions d’unes 2.00 hores, les quals es poden programar un dia a la setmana, perquè prenem l’objectiu de millorar el rendiment i la tècnica.
El treball consta d’unes sessions dinàmiques, a les quals se sumen a unes petites sortides per practicar sobre el terreny aspectes tècnics.
Si sou un grup d’amics, associació, ajuntament, podem establir una programació la qual s’ajusti a totes les possibilitats.
Perquè #SomAventura
Perquè #SomNatura
Perquè #SomRefugi
Marxa Nòrdica curs de tecnificació.
Potser us pot interessar les excursions de Marxa Nòrdica
*Totes les nostres activitats estan subjectes a la normativa de titulacions sobre guiatges professionals.
ITINERARI
En general es busquen recorreguts amb desnivell i distàncies suaus.
OBJECTIUS I CONTINGUTS
- Descobrir la marxa nòrdica
- Aspectes saludables de l’activitat física i el Modern Nordic Walking
- Corregir positures del nostre caminar particular
- Els bastons per a la nostra activitat
- Caminar amb bastons
- Coordinar moviments
- Positures del cos amb el nòrdic
- Descoberta dels espais naturals i particularitats
- Introduir l’activitat física en un ambient natural com a element de salut
- Identificar espècies arbustives i herbàcies
- Algunes plantes medicinals
- Impactes naturals i antròpics
- Boscos madurs i arbres vells
- Gestió forestal
- Mobilitat saludable i sostenible
DESTINATARIS
Destinat a totes les persones sense discriminació d’edat.
En cas de patologia important per a les activitats físiques, parleu amb el metge abans i en tot cas informeu-ne al guia.
TEMPORITZACIÓ
L’activitat pot tenir una durada d’unes 2.30 a 3 hores.
LOGÍSTICA
- Calçat esportiu còmode
- Roba esportiva còmoda
- Folre polar
- Guants
- Paravent i impermeable
- Ulleres solars
- Crema solar
- Gorra d’abric/solar
- Petita farmaciola personal i medicació (si s’està en tractament)
- Aigua i menjar
PREUS
L’activitat inclou:
Tècnic/a esports de muntanya, assegurança d’accidents, organització i gestió tècnica de grups, educador/a del medi ambient, material per a l’activitat (bastons de nòrdic). 4 tallers de tecnificació en el medi natural.
No inclou:
Altres opcions no descrites com el transport, lloguer de material, àpats i pernoctacions.
1 adult (60 €/sessió)
2 adults (40 €/sessió)
+2 adults (30 €/sessió)
IVA INCLÒS
– R E S E R V A –
CONDICIONS DE SEGURETAT
És important que l’equipament personal sigui l’adequat per a l’exercici físic. Perquè anar vestit amb equipament inadequat, posa en risc la salut del participant i la marxa correcte del conjunt de l’activitat.
Des de ®El Refugi promovem l’exercici físic i constructiu, així i tot, cal tenir present que tots els projectes s’elaboren en espais assilvestrats i a l’entorn natural, per la qual cosa exercitem de manera saludable el nostre cos. Així ha de ser. Per tant, de manera coherent, entenem que tots i totes les participants poden realitzar exercici físic. En cas de no ser així, o davant de dubtes, cal informar-se i posar en coneixement al metge de confiança sobre la pràctica d’esports o exercici físic a l’entorn natural i seguir, sempre, les seves recomanacions.
En el cas que els/les participants tinguin patologies que puguin afectar a la salut i l’exercici físic, sobretot cardiopaties, postoperatoris, patologies respiratòries o de mobilitat, cal comunicar-ho amb antelació al dia de l’activitat i haver-ho consultat al metge. Entenem que volem fer un exercici físic saludable i constructiu. Per aquest motiu, són qüestions molt importants d’atendre.
En el cas de no haver-se notificat, ®El Refugi no es pot fer responsable del desenvolupament correcte de l’activitat, per la qual cosa es podrà suspendre per a aquelles persones l’activitat.
A criteri del/la guia podrà no dur a terme l’activitat, perquè per motius de seguretat, així com condicions meteorològiques adverses al dia de l’activitat ho requereixin.