CURS TECNIFICACIÓ NORDIC WALKING

         
         
DESCRIPCIÓ

NORDIC WALKING TECNIFICACIÓ

activitat per a la millora de la tècnica de la marxa nòrdica. Marxa Nòrdica curs de tecnificació.

Grup de 4 sessions d’unes 2.00 hores, les quals es poden programar un dia a la setmana, perquè prenem l’objectiu de millorar el rendiment i la tècnica.

El treball consta d’unes sessions dinàmiques, a les quals se sumen a unes petites sortides per practicar sobre el terreny aspectes tècnics.

Si sou un grup d’amics, associació, ajuntament, podem establir una programació la qual s’ajusti a totes les possibilitats.

Perquè #SomAventura

Perquè #SomNatura

Perquè #SomRefugi

Marxa Nòrdica curs de tecnificació.

 

Potser us pot interessar les excursions de Marxa Nòrdica

 

*Totes les nostres activitats estan subjectes a la normativa de titulacions sobre guiatges professionals.


ITINERARI

En general es busquen recorreguts amb desnivell i distàncies suaus.

 


OBJECTIUS I CONTINGUTS
  • Descobrir la marxa nòrdicadesscens marxa nòrdica
  • Aspectes saludables de l’activitat física i el Modern Nordic Walking
  • Corregir positures del nostre caminar particular
  • Els bastons per a la nostra activitat
  • Caminar amb bastons
  • Coordinar moviments
  • Positures del cos amb el nòrdic
  • Descoberta dels espais naturals i particularitats
  • Introduir l’activitat física en un ambient natural com a element de salut
  • Identificar espècies arbustives i herbàcies
  • Algunes plantes medicinals
  • Impactes naturals i antròpics
  • Boscos madurs i arbres vells
  • Gestió forestal
  • Mobilitat saludable i sostenible

 


DESTINATARIS

Destinat a totes les persones sense discriminació d’edat.

En cas de patologia important per a les activitats físiques, parleu amb el metge abans i en tot cas informeu-ne al guia.

 


TEMPORITZACIÓ

L’activitat pot tenir una durada d’unes 2.30 a 3 hores.

 


LOGÍSTICA
  • Calçat esportiu còmode
  • Roba esportiva còmoda
  • Folre polar
  • Guants
  • Paravent i impermeable
  • Ulleres solars
  • Crema solar
  • Gorra d’abric/solar
  • Petita farmaciola personal i medicació (si s’està en tractament)
  • Aigua i menjar

 


PREUS

L’activitat inclou:

Tècnic/a esports de muntanya, assegurança d’accidents, organització i gestió tècnica de grups, educador/a del medi ambient, material per a l’activitat (bastons de nòrdic). 4 tallers de tecnificació en el medi natural.

 

No inclou:

Altres opcions no descrites com el transport, lloguer de material, àpats i pernoctacions.

 

1 adult (60 €/sessió)

2 adults (40 €/sessió)

+2 adults (30 €/sessió)

 

IVA INCLÒS


M’HI APUNTO


 

CONDICIONS DE SEGURETAT

És important que l’equipament personal sigui l’adequat per a l’exercici físic. Perquè anar vestit amb equipament inadequat, posa en risc la salut del participant i la marxa correcte del conjunt de l’activitat.

Des de ®El Refugi promovem l’exercici físic i constructiu, així i tot, cal tenir present que tots els projectes s’elaboren en espais assilvestrats i a l’entorn natural, per la qual cosa exercitem de manera saludable el nostre cos. Així ha de ser. Per tant, de manera coherent, entenem que tots i totes les participants poden realitzar exercici físic. En cas de no ser així, o davant de dubtes, cal informar-se i posar en coneixement al metge de confiança sobre la pràctica d’esports o exercici físic a l’entorn natural i seguir, sempre, les seves recomanacions.

En el cas que els/les participants tinguin patologies que puguin afectar a la salut i l’exercici físic, sobretot cardiopaties, postoperatoris, patologies respiratòries o de mobilitat, cal comunicar-ho amb antelació al dia de l’activitat i haver-ho consultat al metge. Entenem que volem fer un exercici físic saludable i constructiu. Per aquest motiu, són qüestions molt importants d’atendre.

En el cas de no haver-se notificat, ®El Refugi no es pot fer responsable del desenvolupament correcte de l’activitat, per la qual cosa es podrà suspendre per a aquelles persones l’activitat.

A criteri del/la guia podrà no dur a terme l’activitat, perquè per motius de seguretat, així com condicions meteorològiques adverses al dia de l’activitat ho requereixin.

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *