EXCURSIÓ MARXA NÒRDICA A LA TERRA DE LES TORTUGUES
DESCRIPCIÓ
Per a totes aquelles persones que vulguin fer una Iniciació i excursió de Marxa Nòrdica a la terra de les tortugues. Volem conèixer les tècniques del Nordic Walking i la tortuga mediterrània “Testudo Hermanni”. Aquesta és una activitat plantejada de forma amena i distreta.
L’activitat física és saludable i la marxa nòrdica, com ja sabreu, és una modalitat de tècniques molt fàcils d’aprendre i practicar. Però també és saludable conèixer els nostres entorns naturals i espècies com la tortuga de l’Albera. Es troba en perill d’extinció i per això l’ajudarem a recuperar-se. Per això farem una excursió per conèixer els seus hàbitats i practicar el nòrdic. Després entrarem al Centre de Reproducció de Tortugues de l’Albera i les coneixerem de més a prop.
Perquè #SomAventura
Perquè #SomNatura
Perquè #SomRefugi
Això és una Marxa Nòrdica Iniciació i excursió
També us pot interessar iniciar-vos en una excursió
*Totes les nostres activitats estan subjectes a la normativa de titulacions sobre guiatges professionals.
ITINERARI
En general es busquen recorreguts amb poc desnivell i d’uns 6 quilòmetres de distància.
OBJECTIUS I CONTINGUTS
- Descobrir la marxa nòrdica
- Aspectes saludables de l’activitat física i el Modern Nordic Walking
- Corregir positures del nostre caminar particular
- Els bastons per a la nostra activitat
- Caminar amb bastons
- Coordinar moviments
- Positures del cos amb el nòrdic
- Descoberta dels espais naturals i particularitats
- Introduir l’activitat física en un ambient natural com a element de salut
- Identificar espècies arbustives i herbàcies
- Algunes plantes medicinals
- Impactes naturals i antròpics
- Conèixer la Testudo Hermanni
- Mobilitat saludable i sostenible
DESTINATARIS
Per a totes les persones i sense discriminació d’edat.
En el cas de patologia important per a realitzar activitats físiques, primer parleu amb el vostre metge i en tot cas informeu-ne al guia.
TEMPORITZACIÓ
L’activitat pot tenir una durada de 2.30 o 3h.
LOGÍSTICA
- Calçat esportiu còmode
- Roba esportiva còmoda
- Folre polar
- Guants
- Paravent i impermeable
- Ulleres solars
- Crema solar
- Gorra d’abric/solar
- Petita farmaciola personal i medicació (si s’està en tractament)
- Aigua i menjar
PREUS
L’activitat inclou:
Tècnic/a esports de muntanya, assegurança d’accidents, organització i gestió tècnica de grups, educador/a del medi ambient, material per a l’activitat (bastons de nòrdic).
No inclou:
Altres opcions no descrites com el transport, lloguer de material, àpats, pernoctacions. Entrada al Centre de Reproducció de la Tortuga de l’Albera.
PREUS PER A MAJORS DE 12 ANYS
1 adult (20 €/persona)
PREUS PER A GRUPS MÍNIM 5 ADULTS
– R E S E R V A –
CONDICIONS DE SEGURETAT
És important que l’equipament personal sigui l’adequat per a l’exercici físic. Perquè anar vestit amb equipament inadequat, posa en risc la salut del participant i la marxa correcte del conjunt de l’activitat.
Des de ®El Refugi promovem l’exercici físic i constructiu, així i tot, cal tenir present que tots els projectes s’elaboren en espais assilvestrats i a l’entorn natural, per la qual cosa exercitem de manera saludable el nostre cos. Així ha de ser. Per tant, de manera coherent, entenem que tots i totes les participants poden realitzar exercici físic. En cas de no ser així, o davant de dubtes, cal informar-se i posar en coneixement al metge de confiança sobre la pràctica d’esports o exercici físic a l’entorn natural i seguir, sempre, les seves recomanacions.
En el cas que els/les participants tinguin patologies que puguin afectar a la salut i l’exercici físic, sobretot cardiopaties, postoperatoris, patologies respiratòries o de mobilitat, cal comunicar-ho amb antelació al dia de l’activitat i haver-ho consultat al metge. Entenem que volem fer un exercici físic saludable i constructiu. Per aquest motiu, són qüestions molt importants d’atendre.
En el cas de no haver-se notificat, ®El Refugi no es pot fer responsable del desenvolupament correcte de l’activitat, per la qual cosa es podrà suspendre per a aquelles persones l’activitat.
A criteri del/la guia podrà no dur a terme l’activitat, perquè per motius de seguretat, així com condicions meteorològiques adverses al dia de l’activitat ho requereixin.