EXCURSIÓ MARXA NÒRDICA A LA TERRA DE LES TORTUGUES

       
         
DESCRIPCIÓ

EXCURSIÓ MARXA NÒRDICA A LA TERRA DE LES TORTUGUES

 

Per a totes aquelles persones que vulguin fer una Iniciació i excursió de Marxa Nòrdica a la terra de les tortugues. Volem conèixer les tècniques del Nordic Walking i la tortuga mediterrània “Testudo Hermanni”. Aquesta és una activitat plantejada de forma amena i distreta.

L’activitat física és saludable i la marxa nòrdica, com ja sabreu, és una modalitat de tècniques molt fàcils d’aprendre i practicar. Però també és saludable conèixer els nostres entorns naturals i espècies com la tortuga de l’Albera. Es troba en perill d’extinció i per això l’ajudarem a recuperar-se. Per això farem una excursió per conèixer els seus hàbitats i practicar el nòrdic. Després entrarem al Centre de Reproducció de Tortugues de l’Albera i les coneixerem de més a prop.

Perquè #SomAventura

Perquè #SomNatura

Perquè #SomRefugi

Això és una Marxa Nòrdica Iniciació i excursió

 

També us pot interessar iniciar-vos en una excursió

 

*Totes les nostres activitats estan subjectes a la normativa de titulacions sobre guiatges professionals.


ITINERARI

En general es busquen recorreguts amb poc desnivell i d’uns 6 quilòmetres de distància.

 


OBJECTIUS I CONTINGUTS
  • Descobrir la marxa nòrdica
  • Aspectes saludables de l’activitat física i el Modern Nordic Walking
  • Corregir positures del nostre caminar particular
  • Els bastons per a la nostra activitat
  • Caminar amb bastons
  • Coordinar moviments
  • Positures del cos amb el nòrdic
  • Descoberta dels espais naturals i particularitats
  • Introduir l’activitat física en un ambient natural com a element de salut
  • Identificar espècies arbustives i herbàcies
  • Algunes plantes medicinals
  • Impactes naturals i antròpics
  • Conèixer la Testudo Hermanni
  • Mobilitat saludable i sostenible

 


DESTINATARIS

Per a totes les persones i sense discriminació d’edat.

En el cas de patologia important per a realitzar activitats físiques, primer parleu amb el vostre metge i en tot cas informeu-ne al guia.


TEMPORITZACIÓ

L’activitat pot tenir una durada de 2.30 o 3h.

 


LOGÍSTICA

EXCURSIÓ MARXA NÒRDICA A LA TERRA DE LES TORTUGUES

 

  • Calçat esportiu còmode
  • Roba esportiva còmoda
  • Folre polar
  • Guants
  • Paravent i impermeable
  • Ulleres solars
  • Crema solar
  • Gorra d’abric/solar
  • Petita farmaciola personal i medicació (si s’està en tractament)
  • Aigua i menjar

 


PREUS

L’activitat inclou:

Tècnic/a esports de muntanya, assegurança d’accidents, organització i gestió tècnica de grups, educador/a del medi ambient, material per a l’activitat (bastons de nòrdic).

 

No inclou:

Altres opcions no descrites com el transport, lloguer de material, àpats, pernoctacions. Entrada al Centre de Reproducció de la Tortuga de l’Albera.

 

1 adult  (60 €/persona)

2 adults (30 €/persona)

+2 adults (20 €/persona)

IVA INCLÒS


M’HI APUNTO


 

CONDICIONS DE SEGURETAT

És important que l’equipament personal sigui l’adequat per a l’exercici físic. Perquè anar vestit amb equipament inadequat, posa en risc la salut del participant i la marxa correcte del conjunt de l’activitat.

Des de ®El Refugi promovem l’exercici físic i constructiu, així i tot, cal tenir present que tots els projectes s’elaboren en espais assilvestrats i a l’entorn natural, per la qual cosa exercitem de manera saludable el nostre cos. Així ha de ser. Per tant, de manera coherent, entenem que tots i totes les participants poden realitzar exercici físic. En cas de no ser així, o davant de dubtes, cal informar-se i posar en coneixement al metge de confiança sobre la pràctica d’esports o exercici físic a l’entorn natural i seguir, sempre, les seves recomanacions.

En el cas que els/les participants tinguin patologies que puguin afectar a la salut i l’exercici físic, sobretot cardiopaties, postoperatoris, patologies respiratòries o de mobilitat, cal comunicar-ho amb antelació al dia de l’activitat i haver-ho consultat al metge. Entenem que volem fer un exercici físic saludable i constructiu. Per aquest motiu, són qüestions molt importants d’atendre.

En el cas de no haver-se notificat, ®El Refugi no es pot fer responsable del desenvolupament correcte de l’activitat, per la qual cosa es podrà suspendre per a aquelles persones l’activitat.

A criteri del/la guia podrà no dur a terme l’activitat, perquè per motius de seguretat, així com condicions meteorològiques adverses al dia de l’activitat ho requereixin.

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.