PARC NATURAL DELS AIGUAMOLLS EMPORDÀ: EXCURSIÓ INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA

DESCRIPCIÓ

 

 PARC NATURAL DELS AIGUAMOLLS EMPORDÀ: EXCURSIÓ INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA

Per a totes aquelles persones que vulguin iniciar-se a la Marxa Nòrdica -Nordic Walking- , en un espai molt especial. Els aiguamolls de l’Empordà representen unes llacunes de gran rellevància per a la fauna migratòria. Descobrirem una activitat física constructiva que us marcarà dins el PN dels aiguamolls, també descobrirem aquest parc.

L’activitat física és saludable, però la marxa nòrdica, com ja sabreu, és una modelitat amb tècniques molt fàcils d’aprendre i practicar, amb l’objectiu d’evitar lesions a curt i llarg termini. L’avantatge és que caminant moureu tanta musculatura com practicar natació i més despesa energètica que practicar trail.

Si sou un grupet, un ajuntament, una associació que vulgueu iniciar-vos, podem fer-vos algun pla que s’ajusti als vostres interessos.

 

 


ITINERARI

En general es busquen recorreguts amb poc desnivell i d’un 6 quilòmetres de distància.


OBJECTIUS I CONTINGUTS

  • Descobrir la marxa nòrdica
  • Aspectes saludables de l’activitat física i el Modern Nordic Walking
  • Corregir positures del nostre caminar particular
  • Els bastons per a la nostra activitat
  • Caminar amb bastons
  • Coordinar moviments
  • Positures del cos amb el nordic
  • Descoberta dels espais naturals i particularitats
  • Introduir l’actiitat física en un ambient natural com element de salut
  • Identificar espècies arbustives i herbàcies del parc
  • Descoberta del Parc Natural dels Aiguamolls
  • Impactes naturals i antròpics
  • Mobilitat saludable i sostenible

 


DESTINATARIS

Destinat a totes les persones sense discriminació d’edat.

En cas de patologia important per a les activitats físiques, parleu amb el metge abans i en tot cas informeu-ne al guia.

 


TEMPORITZACIÓ

L’activitat pot tenir una durada de 2.30 o 3h.


LOGÍSTICA

  • Calçat esportiu còmoda.
  • Roba esportiva còmoda.
  • Folre polar. (hivern)
  • Paravent i impermeable. (hivern)
  • Ulleres solars
  • Crema solar
  • Gorra d’abric/solar
  • Medicació (si s’està en tractament). Petita farmaciola personal.

 


IMPORT

L’activitat inclou:

Tècnic/a esports de muntanya, assegurança d’accidents, organització i gestió tècnica de grups, educador/a del medi ambient, material per a l’activitat (bastons de nordic).

 

No inclou:

Altres opcions no descrites com el transport, lloguer de material, àpats, pernoctacions.

 

1 adult (60€)

2 adults (30€)

+ 2 adults (20€)

IVA INCLÒS


M’HI APUNTO

 


 

CONDICIONS DE SEGURETAT

És important que l’equipament personal sigui l’adequat per a l’exercici físic. Anar vestit amb equipament inadequat, posa en risc la salut del participant i la marxa correcte del conjunt de l’activitat.

Des de ®El Refugi promovem l’exercici físic constructiu, així i tot, cal tenir present que tots els projectes s’elaboren en espais assilvestrats i a l’entorn natural, per la qual cosa exercitem de manera saludable el nostre cos. Així ha de ser. Per tant, de manera coherent, entenem que tots i totes les participants poden realitzar exercici físic. De no ser així, o davant de dubtes, cal informar-se i posar en coneixement al metge de confiança sobre la pràctica d’esports o exercici físic a l’entorn natural i seguir, sempre, les seves recomanacions.

En el cas que els/les participants tinguin patologies que puguin afectar a la salut i l’exercici físic, sobretot cardiopaties, postoperatoris, patologies respiratòries o de mobilitat, cal comunicar-ho amb antelació al dia de l’activitat i haver-ho consultat al metge. Entenem que volem fer un exercici físic saludable i constructiu. Per aquest motiu, són qüestions molt importants d’atendre.

En el cas de no haver-se notificat, ®El Refugi no es pot fer responsable del desenvolupament correcte de l’activitat, per la qual cosa es podrà suspendre per a aquelles persones l’activitat.

A criteri del/la guia podrà no dur a terme l’activitat, per qüestions de seguretat, així com condicions meteorològiques adverses al dia de l’activitat.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *